Publicado por: sosortomolecular | 26 de Agosto de 2009

Fósforo

O fósforo:

fortalece os ossos e os dentes;

regulariza o ritmo cardíaco e participa na produção de energia;

é fundamental para o adequado funcionamento do sistema nervoso e para um bom desempenho intelectual;

participa no crescimento das células.

A carência de fósforo pode causar:

falta de memória;

fragilidade óssea.

O fósforo existe no farelo, levedura de cerveja, milho, laticínios, ovo, peixe, frutos secos, alho, legumes, gergelim, sementes de girassol e de abóbora, carne, gérmen de trigo e leguminosas.

A dose diária recomendada de fósforo é de 800 mg.


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