Publicado por: sosortomolecular | 26 de Agosto de 2009

Manganês

O manganês:

inibe os radicais livres;

forma complexos com muitas enzimas e ativa outros;

é importante para o crescimento;

auxilia no combate das perturbações psíquicas dos idosos, tais como, confusão e perda de memória;

participa no metabolismo das gorduras, dos hidratos de carbono e de algumas vitaminas;

participa na síntese dos proteoglicanos e da condroitina, dois constituintes importantes da cartilagem das articulações;

intervém na síntese das hormonas sexuais;

é importante no tratamento das alergias.

A carência de manganês pode causar:

cansaço;

dores de crescimento na criança;

menstruações irregulares;

perturbações nervosas;

problemas articulares.

O manganês existe nos cereais integrais, nozes, amêndoas, algas, ananás, cerejas, cogumelos, leite, fígado, ovo, peixe e legumes de folha verde.


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