Publicado por: sosortomolecular | 26 de Agosto de 2009

Potássio

O potássio é o terceiro mineral mais abundante no organismo.

90% encontram-se no liquido intracelular (liquido existente no interior das células).

O potássio:

é imprescindível para o bom funcionamento das células e do coração;

ativa muitas enzimas;

produz relaxamento muscular;

contribui para a transmissão dos impulsos nervosos;

exerce uma ação vasodilatadora, contribuindo por isso para baixar a tensão arterial.

A carência de potássio pode causar:

cansaço;

edemas;

dores articulares;

cãibras musculares;

confusão mental;

perturbações renais;

arritmia.

Aumentam as necessidades de potássio:

o stress;

o abuso de laxantes;

um regime muito rigoroso sem sal;

a hipertensão.

O potássio existe no cacau, chocolate, banana, amêndoas, nozes, carnes, peixes, maçã, ananás, uvas, abacate, laranja, batata, algas, trigo, cogumelos, azeitona, soja e legumes.


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