Publicado por: sosortomolecular | 29 de Junho de 2010

Dicas de ajuda para a hipertensão

1. Suplementos de óleo de peixe, também conhecidos como ácidos gordos ómega 3, são muito benéficos para o coração. De facto, a maioria dos nutricionistas acreditam que um multivitamínico e óleo de peixe são os dois melhores suplementos que deve tomar. O óleo de peixe tem sido usado para proteger o coração e baixar a pressão arterial.

Peixes como truta, salmão e cavala são ricos em ómega 3. Nozes, semente de linhaça e óleo de canola também são opções ricas em ómega 3. O ómega 3 já foi associado a um melhor desenvolvimento cerebral e a um baixo risco de desenvolvimento de câncer e de doenças cardíacas.

2. A melhor nutrição possível é o mais indicado para curar a pressão arterial elevada. É por isso que o vinagre de cidra é um óptimo remédio. O vinagre de cidra inclui vitaminas C, A, E, B1, B2 e B6, além de potássio, magnésio, cobre e muitos outros nutrientes úteis. Embora não seja muito agradável, pode misturar 2 colheres de vinagre de cidra num copo de água e beber. Pode no entanto adicionar um pouco de mel para dar algum sabor.

3. A Caiena pode também ser muito útil para a saúde do seu coração. Diz-se que melhora a circulação e ajuda a manter o endurecimento das artérias. Misture uma colher de chá de pimenta de Caiena num copo de água e beba duas vezes por dia.

4. Outra dica simples que pode experimentar e que também é muito relaxante, o chá …! De acordo com um estudo realizado em Taiwan, bebendo tão pouco como meia chávena por dia de chá verde durante um ano pode ajudar a reduzir o risco de hipertensão cerca de 50 por cento.

5. Finalmente, procure o máximo de informação sobre nutrição e hipertensão e aprenda a ter uma alimentação mais indicada. Uma óptima dica seria comer muitos legumes e frutas durante o dia. As frutas e os vegetais contêm fibras solúveis, o que levará o seu corpo a baixar a pressão arterial elevada.

Curar a hipertensão de uma forma natural é mais simples do que pode parecer. Estes passos básicos podem ajudá-lo a melhorar a sua qualidade de vida no tratamento da pressão arterial elevada. A medicina natural tem várias soluções para este problema, não se esqueça no entanto de complementar com uma alimentação saudável.

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Responses

  1. òtimas informaçoes

    • Boa noite Marcelo
      Obrigado pela visita.
      Prof. Paulo Edson

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